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DER 4-SÄULEN-PLAN - RELAX, EAT, MOVE, SLEEP

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  • Hinweis: Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep - Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben BOOK IN GERMAN.
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Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep

Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben
 
Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.
 
  • »Rangans einfacher Plan kann jedem helfen, glücklicher und gesünder zu leben.« (Jamie Oliver)
  • Ganz einfach täglich etwas für unsere Gesundheit tun.
  • Mehr entspannen, klug essen, besser bewegen und richtig schlafen.
  • Vom britischen Experten für Lifestylemedizin.
  • Über 100.000 verkaufte Exemplare in UK.  
 Autor: Dr. Rangan Chatterjee
 
 
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Dreharbeiten für PRO7/ Galileo. #SeiAnders #spardaberlin #biohacking #upgradedhumans #digiwell #keynotespeaking 19.12.2019 - 19:04

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Auf der großen 360Grad Bühne für Audi in Peking über Biohacking. Unvergessliche Erfahrung. #neverstopquestioning #audi #beijing #Biohacking #bodyhacking #humanaugmentation #keynotespeaker 05.12.2019 - 21:00

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Die digitale Transformation in real #biohacking #München #digiwell #digitaltransformation #upgradedhumans 20.11.2019 - 14:02

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Biohacking goes Allianz-Arena. Bin schon sehr aufgeregt heute dort sprechen zu dürfen. Wünscht mir Glück 🙀#biohacking #human augmentation #München #upgradedhumans #patrizia #implants #rfid #digiwell 20.11.2019 - 07:57

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Neuestes „Spielzeug“ aus den USA. 4G Needleblades. Damit wird das Einsetzen von FlexImplantaten noch einfacher. #bodyhacking #digiwell #cyborgs #biohacking #upgradedhumans 09.11.2019 - 11:49

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Ein kleiner Schwenk durch die Halle beim @biohackersummit #biohacking #digiwell #upgraded-humans 02.11.2019 - 15:55

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Flow-Meditation. VR hilft mir beim Meditieren. Eine wirklich schöne Erfahrung. #biohacking #biohackingsummit #flowmeditation #helsinki #meditation #achtsamkeit 02.11.2019 - 12:18

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Max und ich beim Biohackingsummit in Helsinki. Let’s upgrade the flow. #biohacking #digiwell #flowgrade @flowgrade #bodyhacking 02.11.2019 - 11:38

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Auf dem Weg nach Helsinki zum #biohackersummit. Zwei verrückte Tage voller Impressionen „to build a better you“. Freue mich auf tierisch. #biohacking #digiwell #bodyhacking #upgradedhumans #UpgradedHumans #Biohacking #Bodyhacking #digiwell #KeyNote #GermanSpeakerAssociation #transhumanism #superhumans #PerformanceOptimisation 01.11.2019 - 18:52

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Zwei neue Upgrades. Microchip vier und fünf. Ein xM1 und ein Spark2. #digiwell #biohacking #bodyhacking #microchipimplants #digitalx #cologne 30.10.2019 - 21:35

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Hamburg im Landeanflug. Ich frage mich, ob wir Menschen eines Tages nicht auch fliegen können? Vorstellbar ist viel... Schön wärs schon 🤔#future #biohacking #upgradedhumans #digiwell #flughafenhamburg #biotechnologie 26.10.2019 - 18:25

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#biohacking heute am IKF in Luzern. Lieben Dank an @mybraineffect für das Energy- und Brainfood für die Teilnehmer. Ein toller Erfolg mit vielen Erfahrungen. #bodyhacking #digiwell #crossfitkannjeder #upgradedhumans #healthyhighperformance 26.10.2019 - 13:47

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