Erfolgreich Abnehmen

Bringen Sie Ihr Fett zum Schmelzen!

Im Grunde genommen ist es doch ganz simpel: Einfach mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt! 

Das ist natürlich wesentlich leichter gesagt als getan. Das Gewicht zu reduzieren ist nicht nur herausvordernd, sondern fühlt sich oft auch einfach als ein Ding der Unmöglichkeit an.  Der Schlüssel zur Gewichtsreduktion ist Bewegung und gesunde Ernährung. Nichts Neues eigentlich, und doch fällt es  uns so schwer, sich hier zu motivieren.

Gerade hier helfen Wearables enorm weiter. Nicht nur, dass sie uns motivieren uns mehr zu bewegen, sie helfen uns auch bei der Auswertung und beim Training selber. Die richtige Herzfrequenz zu kennen und zu kontrollieren hilft bei der Fettverbrennung.

Egal ob Sie Wandern, Radfahren, Joggen oder im Fitness-Studio schwitzen unsere Produktvorschläge helfen Ihnen auf dem Weg zum Wunschgewicht.

Digiwell-Produkte zur Gewichtsreduktion und Unterstützung von Diäten

Das Gewicht nachhaltig zu reduzieren ist nicht einfach. Man verliert seine Kilos nicht indem man ein paar Minuten pro Tag seine Übungen macht oder der neuesten Diät hinter her rennt. Diäten sollten systematisch und langfristig angelegt sein. Bewegungs- und Wellness-Programme des Arbeitgebers, Lauf-Treffs mit Freunden, oder auch allein, durch die richtigen Partner und Programme ist die Chance auf einen langfristigen und nachhaltigen Diäterfolg wesentlich größer. Auch ein Grund warum Organisationen wie WeightWatchers Schrittzähler ala Fitbit bewusst in ihre Diätprogramme integrieren.

Lassen Sie sich von uns motiveren fitter und gesünder zu werden. Mit ein paar einfachen Regeln:

1. Seien Sie spezifisch

Formulieren Sie Ihr Gewichtsziel spezifisch und konkret. Statt… “Ich will mich mehr bewegen”, sollte es heißen.. “Ich werde jeden Tag mindestens 1.500 Schritte gehen.”

2. Setzen Sie sich Ziele

Man kann nur etwas erreichen, wenn man es auch messen kann. Alles andere ist Wunschdenken. Egal wieviele Kilos Sie verlieren möchten, egal ob 15 Kilo oder nur 5, abzumehmen kann sich als sehr schwierig herausstellen wenn man nicht genau weiß, wo man steht. Digiwell-Produkte helfen Ihnen Ihre Ziele genau zu definieren und zu messen. Diese Ziele könnten wöchentlich, monatlich und/ oder jährlich gesetzt sein. Tägliche Echtzeit-Daten halten den genauen Fortschritt fest. Was wiege ich heute? Wieviele Kalorien habe ich verbrannt? Habe ich mich genug bewegt? Smarte Waagen halten nicht nur das Gewicht fest, sondern geben automatisch Auskunft über den Body-Mass-Index (BMI), Fett- und Wasseranteile im Körper etc. Alles automatisch mit dem Tracker am Arm und dem Smartphone synchronisiert.

3. Teilen Sie Ihren Fortschritt

Fitness- und Gesundheits-Communities  helfen sehr, dass man sich bei seiner Diät nicht allein fühlt. Dieses gibt Unterstützung auf dem steinigen Weg, Gewicht zu verlieren. Communities halten einen auf Kurs und können stark motivieren. Digiwell-Produkte  und unsere Partner helfen Ihnen , sich automatisch mit den entsprechenden Communities zu verbinden.
Holen Sie sich das Extra an Motivation!

4. Nutzen Sie Ihren Arbeitsplatz für Fitness-Einheiten

Durch die Digitalisierung unseres Lebens  verbringen wir mehr Zeit als je zuvor sitzend. Egal ob durch Computer, Fernsehen, Social Media, oder Spielekonsolen. Laut einer aktuellen Studie verbringt der durchschnittliche Erwachsene "50 bis 70 Prozent seiner Zeit im Sitzen“. Einen Großteil davon während der Arbeit. Und insbesondere hier ist es wichtig, seinen Körper durch aktive Pausen in Schwung zu bringen. Und wenn es nur eine Runde Stretching ist, besser als gar nichts Vielleicht bietet Ihr Arbeitgeber auch sog. „Corporate Fitness oder Wellness-Programme“ an.
Wir von Digiwell möchten Sie ermutigen, Ihren Arbeitgeber anzusprechen, um mit uns gemeinsam an geeigneten Konzepten zu arbeiten.

5. Gehen Sie sich mind. 10.000 Schritte am Tag

Um Gewicht zu verlieren und es zu halten, ist es von größter Bedeutung, genau darauf zu achten, wie viel Sie trainieren und was und wie viel Sie essen. Ein Dritter aber oft unterschätzter Faktor zur Optimierung Ihrer Fitness ist jedoch die tägliche Aktivität. Zusätzlich zu den regelmäßigen Übungen ist es wichtig, sich ständig zu bewegen und aktiv zu sein. Allzu oft verbringen Menschen heute einen Großteil ihrer Zeit am Schreibtisch sitzend oder auf der Couch. Zum Glück hat Digiwell eine Lösung, um Sie zu bewegen.

Activity-Tracker wie z.B. Misfit, IRO oder Fitbit zeigen Ihnen auf einfachste Art und Weise, wie viele Schritte Sie an einem Tag gegangen sind. Das Ziel sollte lauten, mindestens 10.000 pro Tag. Wenn Sie also vor dem Schlafengehen erst  8.000 Schritte gemacht haben, sollten Sie sich noch die Zeit für einen abendlichen Spaziergang um den Block nehmen. Tracking Ihrer täglichen Schritte ist ein wesentlicher Teil des Abnehmens und mit Digiwell haben die Werkzeuge dazu.

In diesem Sinne: Smart up your life!

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