LICHT
Licht ist für uns Biohacker von größter Bedeutung. Es reguliert unseren Biorhythmus - also jener Rhythmus, der unsere Schlaf- und Wachzyklen steuert. Insbesondere helles Licht am Morgen hilft uns dabei, wacher und energiegeladener zu werden, während weniger helles Licht am Abend dazu beiträgt, unsere Müdigkeit zu erhöhen und uns auf den Schlaf vorzubereiten.
Darüber hinaus beeinflusst Licht auch unser emotionales Wohlbefinden, da es die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin im Gehirn beeinflusst, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der positiven Gefühle spielen.
Darüber hinaus spielt Licht auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Lichttherapie wird oft als Behandlungsoption für saisonale affektive Störungen (SAD) eingesetzt, eine Form der Depression, die im Winter auftritt und durch den Mangel an natürlichem Licht verschlimmert wird.
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Licht ist für uns Biohacker von größter Bedeutung. Es reguliert unseren Biorhythmus - also jener Rhythmus, der unsere Schlaf- und Wachzyklen steuert. Insbesondere helles Licht am Morgen hilft uns dabei, wacher und energiegeladener zu werden, während weniger helles Licht am Abend dazu beiträgt, unsere Müdigkeit zu erhöhen und uns auf den Schlaf vorzubereiten.
Darüber hinaus beeinflusst Licht auch unser emotionales Wohlbefinden, da es die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin im Gehirn beeinflusst, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der positiven Gefühle spielen.
Darüber hinaus spielt Licht auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Lichttherapie wird oft als Behandlungsoption für saisonale affektive Störungen (SAD) eingesetzt, eine Form der Depression, die im Winter auftritt und durch den Mangel an natürlichem Licht verschlimmert wird.
